Sa ta na ma niños

11:59nirinjan kaur – kirtan kiyra – sa ta na masikh mantrasyoutube – 17 mayo 2019

El Programa Niño Sin Ansiedad – Ayude a su hijo con la ansiedad hoy mismoEl premiado Programa Niño Sin Ansiedad proporciona información y recursos para ayudar a su hijo a superar su ansiedad RÁPIDAMENTE. Como se ve en la televisión¡ Cómo usar los sonidos con la meditación para calmar a su hijo ansioso.

No tiene que sentarse con su hijo ansioso tarareando «Om» para que la meditación tenga éxito. De hecho, ése es uno de los principales mitos de la meditación y no es necesario tararear o cantar en absoluto. Sin embargo, te encantará descubrir que tararear, cantar o hacer ruido mientras meditas puede ayudar a tu hijo a calmarse, concentrarse y disfrutar de la práctica.

Cualquier canto, zumbido u otro sonido requiere respiración, y la técnica de respiración profunda conocida como «respiración abdominal» es ideal para utilizarla durante la meditación. Los adultos pueden conocer el método como respiración diafragmática y consiste en inhalaciones y exhalaciones profundas que dejan que el diafragma haga el trabajo, llevando la respiración a lo más profundo del vientre y exhalándola con la misma intensidad.

Utilízala de forma eficaz inspirando profundamente hasta la cuenta de tres y exhalando profundamente mientras cuentas hasta seis. Aprende el ritmo, enseña la técnica a tu hijo ansioso y prepárate para añadir algunos sonidos a la mezcla.

8:10mirabai ceiba – sa ta na mablagovesta videnovayoutube – 24 sept 2011

(Nota del editor: El Kundalini yoga es una gran herramienta para que las madres se centren y den lo mejor de sí mismas a sus familias.    Karena Virginia nos cuenta cómo el Kundalini yoga para madres puede convertirse en Kundalini yoga para niños también con prácticas como Kirtan Kriya).

Es demasiado fácil para las madres quedar atrapadas en el viejo patrón de pensamiento de la mente de mono. Nuestras mentes parecen estar abarrotadas de ideas, miedos y preguntas. Aunque hayamos utilizado con éxito las herramientas de la meditación silenciosa en el pasado, parece que nuestros hijos nos necesitan más cuando anhelamos la soledad, la concentración y la conectividad con nuestra espiritualidad. Ser madre es la mayor bendición de mi vida, y puedo decir honestamente que estar con mis hijos me da más alegría de la que las palabras pueden expresar. Sin embargo, sé que tengo mucho más que dar a mi familia cuando satisfago mis necesidades.

Una de las muchas bendiciones del Kundalini Yoga para las madres es que podemos hacerlo mágicamente entretenido para nuestros hijos, mientras limpiamos los patrones de pensamiento subconsciente que nos impiden absorber la bondad que nos rodea. Una de nuestras meditaciones favoritas en nuestra casa es el Kirtan Kriya. A los niños les encanta, e incluso papá la practica con una sonrisa. Al igual que no sabemos lo delicioso que es el azúcar hasta que probamos su dulzura, no podemos entender las bendiciones de estas prácticas divinas hasta que las experimentamos. Es tan hermoso ver los beneficios que bañan las almas de nuestros hijos también.

temporizador de kirtan kriya

Si el sueño es un problema constante para ti, practica esta kriya regularmente durante 90 días. Puede hacerse antes de acostarse por la noche o por la mañana. Desperdiciamos miles de millones de dólares en somníferos y estimulantes cuando existe un enfoque mucho más seguro y estable en el ejercicio y la meditación. Desgraciadamente, los ejercicios requieren un esfuerzo; una píldora no. Si eliges poner el esfuerzo en esta kriya, eliminará las alteraciones del sueño y te dará un estado de alerta durante todo el día.

Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño aunque estén cansadas. La mayoría de nosotros estaría de acuerdo en que cuanto más profundo y tranquilo sea el sueño, más fuertes, más centrados y más amables nos sentiremos a la mañana siguiente. Hay varias cosas que podemos hacer para promover un sueño más profundo y reparador:

Es útil, antes de acostarse, sentarse tranquilamente, bloquear la fosa nasal derecha y respirar larga y profundamente por la fosa nasal izquierda. Ralentizar la respiración a 4 o menos respiraciones por minuto también facilita el sueño. Puedes cantar mentalmente Sat Nam mientras respiras para ayudar a tu mente a «borrarse».

pronunciación del kirtan kriya

El Mantra SA TA NA MA está compuesto por 5 sonidos semilla del Universo (SSS, TTT, NNN, MMM y AAA.) Es una forma atómica de Sat Naam, que significa cuyo Nombre es la Verdad. Es un mantra simple pero poderoso que contiene los Sonidos Semilla – SA TA NA MA .    Cantar este mantra indica la acción (voz humana), susurrarlo simboliza la mente interior (voz del amor) y la repetición silenciosa representa la espiritual (voz divina).      También es conocido como el Mantra de la Transformación.

SA – infinito y fuente de este universo, TA – vida o nacimiento de la forma, NA – transformación de la forma, MA – renacimiento.    Estos 5 sonidos (SSS, TTT, NNN, MMM y AAA.) crean las vibraciones que pueden transformar, que pueden curar, que pueden hacer que te calmes, y devolver el equilibrio en ti mismo y a tu alrededor. También se conoce como Mantra para el cambio. Si algo no está funcionando físicamente, financieramente o emocionalmente en tu vida, simplemente haz una rutina para cantar este mantra. O simplemente esté alrededor de las vibraciones de los sonidos donde este mantra está siendo cantado y sienta sus efectos.  Este mantra es muy útil para reducir los niveles de estrés y mejorar el poder de la memoria.    Este mantra tiene el poder de deshacerse de los malos hábitos y adicciones.