Lomo de atun al horno
Filete de atún al horno y espárragos
Las recetas en sartén son las favoritas de los lectores. ¡Y por una buena razón! Pruebe mi fácil pollo balsámico en sartén con patatas y zanahorias, el pollo teriyaki en sartén y el arroz frito con piña, y las saludables fajitas de pollo en sartén.
Dicen que cuando realmente te apasiona algo puedes hablar de ello durante horas sin aburrirte. He reflexionado sobre esto y estoy bastante seguro de que la misma escuela de pensamiento se aplica a algo que podrías comer durante horas y horas y todavía desearías tener más espacio en el estómago para poder seguir comiendo.
Por eso estoy encantada de haber colaborado con el Instituto Nacional de la Pesca para crear una receta de pescado fácil, sencilla y súper sabrosa para ti, y arrojar un poco de luz sobre lo increíble que es el marisco. En 2016, el Instituto Nacional de Pesca lanzó una iniciativa de educación sobre el marisco llamada Dish on Fish para ayudar a educar a los estadounidenses sobre la importancia de comer marisco, y para fomentar su consumo.
Aunque febrero es el mes nacional del corazón, ¡debes cuidar tu corazón todo el año! Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses (DGA) animan a los estadounidenses a comer de 2 a 3 raciones de marisco a la semana para aprovechar realmente todos los beneficios saludables para el corazón que ofrece el marisco, ¡y yo estoy aquí para facilitarte que lo hagas!
Ventresca de atún al horno con queso
312 calorías; proteínas 36,4g; hidratos de carbono 14g; fibra alimentaria 1,7g; azúcares 2,4g; grasas 11,3g; grasas saturadas 1,9g; colesterol 61,1mg; vitamina a iu 1773,6IU; vitamina c 24,4mg; folato 32,4mcg; calcio 38mg; hierro 1,8mg; magnesio 69,4mg; potasio 901mg; sodio 511,6mg; tiamina 0,2mg; azúcar añadido 1g.
Fue muy fácil y quedó muy bien. Es una nueva forma favorita de comer atún. Me encanta la cobertura de mostaza. Usé mayonesa baja en grasa y mezcla de yogur griego. El pescado estaba muy bueno en unos 10-12 minutos, y probablemente podría haber hecho menos. El pescado estaba húmedo y sabroso.
Esto fue tan fácil y resultó muy bien. Es una nueva forma favorita de comer atún. Me encanta la cobertura de mostaza. Usé mayonesa baja en grasa y mezcla de yogur griego. El pescado estaba muy bueno en unos 10-12 minutos, y probablemente podría haber hecho menos. El pescado estaba húmedo y sabroso.
Nos gusta nuestro atún en el lado medio raro, e incluso la cocción de los paquetes de 18 minutos, el pescado estaba poco cocido y las patatas estaban todavía crudas. Cociné otros 5 minutos hasta que el atún estuvo a nuestro gusto, pero las patatas no estaban cocidas.
Atún a la parrilla
Después de un ajetreado día de trabajo, a veces no te apetece cocinar al llegar a casa. Incluso puedes tener la tentación de pedir comida para llevar o quizás ir a un restaurante a comer. Pero esto no sólo puede resultar caro, sino que también puede ser bastante poco saludable.
Este método de cocción se conoce como «en papillote». El líquido ayuda a crear vapor dentro del papel de aluminio que ayuda a cocinar el pescado. También funcionará bien con el atún si quieres probarlo.
Cyd es nativa del norte del estado de Nueva York, nacida en una familia de mujeres a las que les encanta cocinar y organizar fiestas. Comparte su amor por la comida, el hogar y el entretenimiento en su blog, The Sweetest Occasion y en Instagram.
Atún al horno
Después de un ajetreado día de trabajo, a veces no te apetece cocinar al llegar a casa. Incluso puedes tener la tentación de pedir comida para llevar o quizás ir a un restaurante a comer. Pero esto no sólo puede resultar caro, sino que también puede ser bastante poco saludable.
Este método de cocción se conoce como «en papillote». El líquido ayuda a crear vapor dentro del papel de aluminio que ayuda a cocinar el pescado. También funcionará bien con el atún si quieres probarlo.
Cyd es nativa del norte del estado de Nueva York, nacida en una familia de mujeres a las que les encanta cocinar y organizar fiestas. Comparte su amor por la comida, el hogar y el entretenimiento en su blog, The Sweetest Occasion y en Instagram.
