Como quitar grietas de los talones
Contenidos
Cuándo acudir al podólogo por los talones agrietados
Conseguir una piel radiante no es ninguna hazaña. Todos sabemos que es necesario establecer un régimen de cuidado de la piel adecuado para que ésta tenga un aspecto determinado. Pero, ¿sabe que la mayoría de la gente ignora sus pies, y eso provoca un montón de problemas? Los talones agrietados y secos no son una pesadilla en la mayoría de los casos, pero a veces pueden causar dolor.
Dado que nuestros pies soportan el peso de nuestra vida diaria, mantenerlos sanos debería ser una de tus prioridades. Al igual que la cara, también hay que mantener los pies nutridos e hidratados. Afortunadamente, cuidar de los talones secos y agrietados es bastante fácil. Sólo tienes que recurrir a la ayuda de remedios caseros, algunos de los cuales se dice que son bastante eficaces para mejorar la textura y la calidad de la piel de tus talones.
Si te gusta limpiarte la cara con vinagre de sidra de manzana, te sorprenderá saber que también puede funcionar para tus talones agrietados y secos. Prueba a mezclarlo con zumo de limón, porque ambos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias y ácidas que pueden exfoliar tu piel. Ayudará a eliminar la piel muerta y, a su vez, a nutrir la piel.
Remojo de pies para talones agrietados
Cuando tenga los talones agrietados, no se limite a ocuparse inmediatamente de sus pies: coja una botella de agua, llénela y empiece a engullirla. «Asegúrese de beber suficiente agua», dice Garrett Moore, DPM, DABPM, podólogo del Centro de pies y tobillos UCHealth Stapleton. «La piel puede perder alrededor de un litro de agua a lo largo del día -más en climas secos-, por lo que mantenerse hidratado contribuye en gran medida a prevenir o aliviar la piel seca y agrietada», dice. Si tienes problemas para conseguir tu dosis a lo largo del día, hazte con una buena botella de agua como ésta de Hidrate Spark, que registra tu consumo y se ilumina como recordatorio para que sigas bebiendo. ¿Prefieres mantener tus bebidas frías? Estas botellas de agua aisladas no te decepcionarán.Aplica crema hidratante de forma constante
Tanto si quieres prevenir los talones agrietados como curarlos, la solución es la misma: mantente hidratada. «Utiliza una buena crema hidratante al menos una vez al día, posiblemente más. Aunque existen varias cremas hidratantes y de barrera -y muchas razones para usar ciertos tipos-, uno de los mayores problemas con los que me encuentro con los pacientes es la falta de consistencia», dice el Dr. Moore. «La crema hidratante debe aplicarse en los pies a diario, una vez por la mañana y otra por la noche antes de acostarse. Esto le ayudará a mantener los líquidos en la piel, a minimizar la pérdida e incluso a atraer más de los tejidos subyacentes (¡o incluso del entorno!). Yo prefiero Aveeno como producto de venta libre, y CeraVe y Lubriderm también obtienen buenas puntuaciones». La constancia en los productos que se utilizan también es importante. Según el Dr. Moore, la elección de lociones o cremas -y la fidelidad a esa elección- ayudará a prevenir los talones agrietados.Pruebe la vaselina
Vendaje líquido para talones agrietados
Por lo general, la causa más común de los talones agrietados es una piel demasiado seca en los pies. Una vez que la piel se seca, es menos elástica y, sin la ayuda de una barrera de humedad, es más susceptible de agrietarse o desarrollar fisuras más profundas.
Las personas que viven en climas naturalmente más secos tienden a sufrir este problema en los pies, así como las que padecen afecciones cutáneas preexistentes, como eczema o dermatitis. Los talones agrietados también pueden ser una señal de advertencia de una infección por hongos, concretamente el pie de atleta, u otras infecciones contraídas al hacerse la pedicura o al caminar descalzo.
Cuando su piel se agrieta, permite la entrada de contaminantes en su cuerpo, dejándole vulnerable a las infecciones. Lo primero que debe hacer para tratar los talones agrietados es mantener los pies limpios. Esto significa no andar descalzo, ni siquiera en casa. Lea más sobre los riesgos de caminar descalzo.
Limpia tus talones agrietados lavándolos a diario con un limpiador hidratante para la piel. Es importante comprobar los ingredientes de tu limpiador para asegurarte de que no contiene productos químicos que puedan resecar o irritar aún más tu piel. Busca limpiadores con base de crema y que utilicen ingredientes naturales antibacterianos o antiinflamatorios.
Remedios caseros para los talones agrietados en verano
Hemos preguntado a tres expertos por qué nuestros pies sufren a veces de piel seca, cuáles son los mejores remedios para los talones agrietados y cómo cuidar nuestros pies para evitar que se resequen y agrieten en el futuro.
Los talones agrietados suelen producirse cuando la piel que rodea el talón necesita abrirse para soportar la presión ejercida sobre los pies», explica Emma McConnachie, portavoz del Colegio de Podólogos de Londres.
Por ejemplo, si se está de pie todo el día, la presión puede contribuir a la aparición de grietas en los talones. Las posibilidades de que se produzcan aumentan si la piel está seca, si hay una acumulación de piel muerta conocida como callo, y si se usan zapatos sin respaldo que aumentan la fricción en la zona», dice Emma.
También hay otras causas, dice Tina Svetek, científica especializada en cosmética de la galardonada School of Natural Skincare. Los zapatos mal ajustados, así como los bajos niveles de hidratación, pueden contribuir a que la piel seca y callosa empiece a agrietarse». Varias enfermedades también provocan grietas en los talones, como la diabetes, las infecciones por hongos, la psoriasis, el eczema y la obesidad. Sin embargo, incluso en personas sanas, los talones agrietados pueden ser bastante comunes», afirma.
