Es bueno dormir en el suelo

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La gente ha dormido en el suelo durante miles de años; sólo hace relativamente poco tiempo que dormir en colchones se ha convertido en algo habitual. Pero incluso con tantos tipos de colchones para elegir, algunas personas siguen optando por dormir en el suelo.

Aunque no hay muchos datos que apoyen los beneficios de dormir en el suelo, algunas personas aportan pruebas anecdóticas de que dormir en el suelo puede ayudar con el dolor de espalda, la postura y la regulación de la temperatura.

Aunque algunas personas defienden los beneficios de dormir en el suelo, es posible que debas considerar la posibilidad de utilizar un colchón más firme. Siga leyendo para saber cómo dormir en el suelo y si debería evitarlo.

Aunque dormir en el suelo con un colchón puede ser mucho más cómodo que dormir directamente en el suelo, es importante entender los beneficios de cada uno. Dormir directamente en el suelo es más asequible y tiene la ventaja de ser más móvil, pero puede ser difícil para algunos durmientes adaptarse a dormir en el suelo.

Dormir en el suelo con una colchoneta es una opción alternativa que ofrece las ventajas de un colchón acolchado. Sin embargo, también puede impedir la circulación del aire y aumentar el riesgo de que aparezcan chinches o ácaros en el colchón, por no mencionar que también puede violar algunas garantías de los colchones.

dormir sobre una superficie dura dolor de espalda

La gente ha dormido en el suelo durante miles de años; sólo hace relativamente poco tiempo que dormir en colchones se ha convertido en algo habitual. Pero incluso con tantos tipos de colchones entre los que elegir, algunas personas siguen optando por dormir en el suelo.

Aunque no hay muchos datos que apoyen los beneficios de dormir en el suelo, algunas personas aportan pruebas anecdóticas de que dormir en el suelo puede ayudar con el dolor de espalda, la postura y la regulación de la temperatura.

Aunque algunas personas defienden los beneficios de dormir en el suelo, es posible que debas considerar la posibilidad de utilizar un colchón más firme. Siga leyendo para saber cómo dormir en el suelo y si debe evitarlo.

Aunque dormir en el suelo con un colchón puede ser mucho más cómodo que dormir directamente en el suelo, es importante entender los beneficios de cada uno. Dormir directamente en el suelo es más asequible y tiene la ventaja de ser más móvil, pero puede ser difícil para algunos durmientes adaptarse a dormir en el suelo.

Dormir en el suelo con una colchoneta es una opción alternativa que ofrece las ventajas de un colchón acolchado. Sin embargo, también puede impedir la circulación del aire y aumentar el riesgo de que aparezcan chinches o ácaros en el colchón, por no mencionar que también puede violar algunas garantías de los colchones.

¿dormir en el suelo es bueno para la espalda?

¿Ha pensado alguna vez por qué nuestros antepasados nunca se quejaban de dolor de columna? No es sólo por su dieta. También practicaban un estilo de vida diferente. Nuestros cuatro padres siempre dormían en el suelo. Dormir en la cama nunca fue una tradición. Por eso nuestros abuelos solían tener un cuerpo perfecto.

El mes pasado, cuando empecé a quejarme de dolor de columna, mi pareja me aconsejó que durmiera en el suelo. Nuestra familia aceptó este cambio tras investigar sus beneficios. La primera noche fue dura, pero se hizo más fácil con el tiempo, y ahora todos dormimos bien en el suelo.

Cuando dormimos en una cama, un colchón blando nos abraza el cuerpo. No da ninguna oportunidad a la columna vertebral para autoajustarse. El suelo, en cambio, ofrece la oportunidad de que la columna vertebral se ajuste de forma natural. Además, dormir en el suelo nos permite tomar conciencia de nuestro cuerpo. Llegamos a saber qué posición es la más cómoda para los dolores.

Además, la posición neutra de la columna vertebral mantiene todos los músculos en perfecta alineación, lo que tiene un impacto directo en el sistema nervioso. Cuando el sistema nervioso funciona correctamente, al igual que la estructura de la columna vertebral, nos sentimos naturalmente mejor.

beneficios espirituales de dormir en el suelo

Si tienes la suerte de tener una cama cálida y cómoda, ¿por qué ibas a abandonarla voluntariamente? Bueno, ya sea que haya estado durmiendo más tarde de lo habitual o que su dormitorio se haya transformado en una oficina improvisada, lo más probable es que haya estado pasando más tiempo en la cama durante el último mes. Pero con todo este tiempo extra dentro de la casa debido a las directrices para quedarse en casa, tal vez haya estado deseando alguna forma de mezclar las cosas. ¿O tal vez ha tenido problemas para dormir y espera que un nuevo lugar pueda ayudarle? Sea cual sea el motivo de su curiosidad, esto es lo que necesita saber sobre los posibles beneficios (y desventajas) de dormir en el suelo.

Si espera que dormir en el suelo pueda ser una forma de mejorar sus problemas de sueño, probablemente sea mejor que busque otras soluciones. Por ejemplo, tomar un suplemento de magnesio puede ayudar a promover un mejor sueño.* Heather Moday, M.D. recomienda probar el suplemento de apoyo al sueño de mbg+, especialmente porque puede ayudar a conciliar el sueño, sin sentirse aturdido por la mañana. * Este suplemento en particular también contiene PharmaGABA, que puede contribuir a una mayor relajación y a un sueño más profundo.* Otras estrategias que pueden ayudarle a dormir más plácidamente, sin tener que deshacerse de su colchón, son apagar sus dispositivos al menos una hora antes de acostarse, evitar la cafeína más tarde en el día, establecer una rutina de ejercicio regular y probar algunas técnicas de respiración.